Une séance de stretching est une séance d’étirements. C’est une activité essentielle pour éviter les tensions du quotidien, améliorer sa mobilité et optimiser ses performances sportives.
😸 Si les félins s’étirent matin et soir, c’est qu’ils ont compris tous les bienfaits que peuvent leur apporter les étirements 😸
Le stretching permet de délier les articulations et d’étirer l’ensemble des groupes musculaires, tout en augmentant l’amplitude articulaire.
C’est une pratique douce qui permet de retrouver de la souplesse et de se relaxer profondément. Les mouvements sont lents et accompagnés d’une respiration consciente, dans une invitation à la détente physique et mentale.
Les étirements pratiqués en stretching apportent de nombreux bénéfices :
La pratique régulière du stretching est d’autant plus bénéfique face à l’augmentation de la sédentarité. Elle répond à un besoin croissant de mobilité et de détente dans notre quotidien.
Laissez-vous tenter : les effets se ressentent dès les premières séances, avec une amélioration nette de la condition physique sur le long terme.
Se détendre, étirer ses muscles, gagner en souplesse, améliorer sa mobilité… Tels sont les principaux objectifs du stretching.
Lors des exercices d’assouplissement, les étirements visent à :
Nous avons fait le choix de proposer des cours de Pilates & Stretching combinés plusieurs fois par semaine, car ces disciplines sont très complémentaires.
Le besoin en étirements est de plus en plus fort, notamment pour corriger la posture et apaiser les tensions. Nos séances permettent de répondre à ces attentes avec des exercices adaptés et progressifs.
L’association propose :
Chaque professeur adapte sa méthodologie, mais la structure d’une séance reste globalement similaire :
La respiration et le placement du corps sont essentiels pour progresser sereinement. Le stretching est une activité qui favorise le recentrage et la prise de conscience corporelle.
Tous nos intervenants sont diplômés d’un Brevet d’État, et encadrent des cours de Stretching ou de Pilates / Stretching avec professionnalisme.
Tout le monde ! Le stretching est accessible à tous et favorise un équilibre global entre corps et esprit.
Le Pilates renforce, le stretching détend. Ensemble, ils améliorent la posture, la mobilité et le bien-être. C’est une combinaison idéale pour un entraînement complet.
Le travail en synergie musculaire (collaboration entre muscles) est essentiel pour générer des mouvements équilibrés.
💡 L’étirement est aussi fondamental que la contraction musculaire.
Oui, c’est une activité sportive à part entière, qui agit sur l’élasticité musculaire et les articulations, tout en procurant une vraie sensation de bien-être.
Non, à proprement parler. L’affinement dépend d’un ensemble de facteurs : hygiène de vie, alimentation, activité physique variée…
Mais le stretching aide à oxygéner les muscles et à stimuler la circulation lymphatique, essentielle pour évacuer les toxines.