ALICE DONDENA
Hatha Yoga Flow
Hatha yoga
Yoga Vinyasa
Le mardi matin et le mercredi soir à la Maison Pour Tous Paul Emile Victor (cf voir planning )
Ayant grandi avec la danse, j’ai découvert le yoga un peu par hasard pendant mes études, qui a rapidement fait sa place essentielle dans mon quotidien, autant par la pratique physique que par le désir de vivre chaque jour plus en conscience.
J’ai commencé à me former en 2023 afin de pouvoir le transmettre à mon tour. Le yoga que je pratique et enseigne se focalise sur la connexion au corps et à la respiration, l’observation des sensations, dans une première approche pour se libérer de ses pensées et trouver un état apaisé.
Passionnée par la compréhension de l’être humain, le bien-être et le mouvement, je pratique également les massages thaïlandais, afin d’aider chaque personne à relâcher ses tensions.
Pendant la pratique, je vous guide dans un enchaînement de mouvements et de postures afin que vous puissiez vous recentrer dans cette bulle d’espace et de temps, grâce à la conscientisation du mouvement et des sensations, aux exercices de respiration, et à la relaxation.
J’aime proposer des cours aidant chacun-e à se sentir mieux dans son corps, en combinant des exercices de renforcement, mobilité et souplesse, et ainsi de trouver un état plus serein au quotidien.
La pratique s’adapte à chaque personne et les cours sont tous niveaux.
CORALIE RABAUX
Éducatrice sportive des métiers de la forme et Enseignante en Activité Physique Adaptée
Praticienne massage bien être
Yoga Hatha-Vinyasa
Le vendredi matin à la Maison Pour Tous Paul Emile Victor, suivi d’un Pilates entre midi et 2 ( cf Voir planning )
Coach sportive de formation, pratiquant le Yoga depuis quelques années, j’ai souhaité partager et donner plus de sens à mon chemin de vie en transmettant l’enseignement du Hatha-Viñyasa Yoga.
En complémentarité, je me suis formée à différentes techniques de massages bien-être et à des outils de développement personnel comme la PNL – Programmation Neuro-Linguistique – ainsi que la communication non-violente.
Mon parcours professionnel dans le milieu de la santé du sport et du bien-être m’a permis d’explorer sous différents aspects cette incroyable « machine » qu’est le corps humain.
Mon enseignement et mon approche bienveillante se veulent accessible à tous et d’offrir un espace d’exploration de soi afin de laisser la liberté à chacun d’être et d’exister pleinement.
Mon fil conducteur à chaque séance :
« Fais en ta propre expérience dans l’accueil et la joie, restons enseignable »