Nous vous proposons un Circuit Training spécifique en renforcement musculaire complet, full-body/méthode cross training, pouvant se pratiquer en poids de corps et avec petit matériel en fonction des niveaux.
Un programme ludique et rapide vous permettra de gagner en tonicité musculaire et renforcement musculaire.
Le principe est simple, solliciter l’ensemble de votre chaîne musculaire en enchaînant plusieurs exercices différents les uns après les autres avec une récupération courte ou égale au temps d’exercice.
L’objectif du Circuit Training est de travailler l’ensemble du corps, d’améliorer sa force, son endurance musculaire et bien sûre son cardio par les enchainements d’exercices musculaires.
En fonction de votre niveau, suivi des conseils de Théo, vous pouvez augmenter l’intensité des exercices et le nombre de répétitions des séries.
Théo proposera des séances d’entrainements avec différentes options afin de répondre à chacun. Ainsi tout au long de l’année, des cycles de séances, avec un entrainement régulier, vous sentirez votre progression.
Nous conseillons pour les débutants de bien suivre les conseils du coach qui donnera à chaque fois plusieurs options de niveau donc toutes les bases débutantes de chaque exercice.
Au fil des séances, la personne pourra augmenter progressivement les répétitions de chaque séries données ou évoluer dans les différentes options proposées.
Et bien sûre pour les plus initiés, les conseils seront d’autant plus important afin d’attendre le bon déroulement sur chaque exercice et une meilleure progression.
Le cours du Circuit Training permet de s’entrainer sur une cadence collective, tout en étant individuelle tout en se motivant les uns les autres dans une ambiance de bonne humeur sportive.