Circuit Training

Nous vous proposons un Circuit Training spécifique en renforcement musculaire complet (full-body) nécessitant pour la plupart des cours aucun matériel.

Un programme ludique et rapide vous permettra de gagner en tonicité musculaire sans augmenter le volume de vos muscles. 

Le principe est simple, solliciter l’ensemble de votre chaîne musculaire en enchaînant plusieurs exercices différents les uns après les autres avec une récupération courte ou égale comme le 30’’/30’’ donc 30’’ de travail 30’’ de récupération.

L’objectif du Circuit Training est de travailler l’ensemble du corps, d’améliorer sa force, son endurance et son cardio. 

En fonction de votre niveau, vous pouvez augmenter l’intensité des exercices et le nombre de répétitions des séries. 

Nous conseillons pour les débutants de bien suivre les conseils du coach qui donnera à chaque fois plusieurs options de niveau donc toutes les bases débutantes de chaque exercice. 

Au fil des séances, la personne pourra augmenter progressivement les répétitions de chaque séries données.

Association Sport Equi-Fit

Sport, équilibre, fitness, remise en forme à Montpellier et en ligne